《厨神奶爸》讲述米其林主厨陆远在厨艺巅峰悄然隐退，带着满身疲惫与未说出口的故事，回归五岁女儿小满的生活，成了手忙脚乱的“全职奶爸”，曾经能在灶台上跳出华尔兹的他，如今连煎蛋都能糊成焦炭；习惯了聚光灯下的荣耀，突然困在尿布堆和幼儿园家长群里，成了最沉默的“隐形爸爸”。
直到小满发烧时攥着他的衣角哭闹：“爸爸，我想吃妈妈做的番茄面……”陆远翻出泛黄的食谱，在油烟里手忙脚乱地复刻记忆里的味道，当女儿捧着碗小口喝汤，眼睛弯成月牙时，他突然懂了：原来最珍贵的料理，从不是米其林星星，而是能让女儿笑出声的“家的味道”。
他开始在社区食堂帮厨,用一道道家常菜串联起邻里烟火：给独居老人熬一锅暖胃的萝卜汤，帮拌嘴的夫妻做一盘象征“和和美美”的鸳鸯蛋，甚至支起小吃摊教失业邻居用最简单的食材做出踏实的滋味，小满总在幼儿园骄傲宣告：“我爸爸做的菜会发光！”而美食博主林晓悠的镜头里，这个曾经孤傲的厨神，正蹲在菜市场挑番茄，围裙沾着面粉，眼里盛满了比星光更暖的光。
从颠勺如飞到哄娃入睡,从精致摆盘到家常小炒，陆远在烟火气里终于明白：真正的厨艺，是把爱揉进每道菜里，让尝到的人，都能尝到人间最熨帖的温度。
