《披荆斩棘的奶爸》以前特种兵陆骁的“二次成长”为轴，当战场上的“钢铁硬汉”被生活猝不及防击中——妻子意外离世，他脱下军装，只为守护三岁女儿摇摇欲坠的世界，可育儿远比实战更棘手：女儿的哭声让他手足无措，辅食蒸糊了、尿布换反了，连幼儿园家长会都紧张得手心冒汗，他从“命令式带娃”的执拗里慢慢苏醒，蹲下来学着听孩子讲“小熊丢了”的心事，熬夜研究儿童心理学，用军人的韧性拆解尿布台的“战术难题”，手作玩具上歪歪扭扭的木屑，藏着笨拙却滚烫的父爱，重返职场，他加入社区安保公司，却遭遇“大男人带什么孩子”的偏见，可军人的担当早已刻进骨子里：智斗校园霸凌时，他像在战场般敏锐；化解邻里矛盾时，他比谈判专家更耐心，单亲妈妈苏晴的出现，让冰冷的厨房有了烟火气，两人从“育儿互助”到暗生情愫，却因他对亡妻“永远守护”的承诺而步履迟疑，直到女儿在亲子舞台大声宣告“我爸爸是超人”，陆骁才懂：真正的无所不能，是为爱变得万能，他创办“爸爸互助营”，让更多父亲走进育儿前线——原来最壮烈的披荆斩棘，从不在硝烟弥漫的战场，而在柴米油盐的日常里,为所爱之人撑起一片晴空。
